03 dezembro, 2009

Comentários do Ironman Cozumel









De volta em casa, descansando depois de 1 mês fora competindo no mundial 70.3 Clearwater e no Ironman Cozumel.

Como já tinha comentado antes o campeonato mundial Ironman 70.3 resultou numa prova atípica para mim, não tive um dia bom…aconteceram alguns inconvenientes que acabaram complicando o meu desempenho na prova, sendo o principal o estado gripal que peguei 2 dias antes do mundial, a isto soma-se o vácuo que rolou no ciclismo que tornou a prova similar as de ITU, com esse cenário o objetivo naquele momento fui só completar a prova e rever se volto o próximo ano, pois não concordo que o resultado final desse tipo de provas (Ironman e Ironman 70.3) resulte de uma boa performance na natação, vácuo na bike e corrida de ITU.

O Ironman Cozumel do dia 29/11, como era de esperar foi uma prova dura com ventos fortes, mesmo assim o lugar e realmente paradisíaco, a natação no mar do Caribe foi simplesmente espetacular, a água transparente como uma piscina, a largada foi tranqüila largando os profissionais 15’antes da categoria amador...nadamos uns 700 mts. contra a correnteza ate a primeira bóia, depois fizemos 2000 mts. corrente favor (1,5 km/hs) para finalmente nadar ate o final da etapa de natação uns 1100 mts. desta forma completamos os 3.8 km que resultaram rápidos e um colírio para os olhos por causa da transparência da água...no final não houve muita diferença de tempo pois alem dois nadadores, o resto praticamente saímos em um grupo compacto.

Na bike tivemos que superar um vento contra muito forte durante 20 km de cada volta de 60 km, ou seja que totalizaram uns 60km de vento contra...aqui experimentei uma situação engraçada, resulta que tinha deixado na bike uns tampões de ouvido para usar durante a etapa de ciclismo para diminuir a possibilidade de escutar o vento e assim conseguir me concentrar melhor, mas quando fui me colocar o tampão no ouvido esquerdo ele entrou totalmente dentro do ouvido sem possibilidades de conseguir remove-lo, fiquei com medo de perder o equilíbrio ou ter dor na cabeça ou talvez entrar água no ouvido e começar a incomodar, mas nada disso aconteceu e simplesmente fiquei com os tampões ate o final do Ironman totalmente isolado do exterior...então imprimi um ritmo forte, ate forte demais para Ironman, os primeiros do grupo o belga Rutger Beke e o italiano Sebastian Pedraza estavam pedalando num ritmo muito forte e conseguiram abrir depois dos primeiros 40 km, mas eu consegui conectá-los no km 60, estava tudo certo ate que comecei sentir fortes dores no músculo piriforme na área do glúteo o que me obrigou a diminuir a velocidade, porem consegui ter uma performance boa entregando a bike entre os primeiros colocados junto com o ucraniano Viktor Zyemtsev e o ingles Stephen Bayliis, já na maratona senti dificuldades depois dos primeiros 14 kms o que não me possibilitou ter uma boa performance...alem de ter sentido a falta dos treinos longos para este tipo de competições penso que os problemas no Ironman se tornam exponenciais e superar cada km de corrida resulta todo um desafio, quando acontece uma situação como essa, só resta honrar a frase “se vc não consegue correr, ande...se vc não consegue andar, rasteje-se mas não abandone o ideal ” então mesmo não me sentido bem na corrida, completei a prova.

Assim finaliza o 2009 para mim com um balanço positivo, pois mesmo não havendo conseguido ter boas performances nas provas principais (Ironman Brasil e Mundial 70.3 Clearwater) tenho conseguido conquistas muito importantes como 2 vitorias no Ironman 70.3 Pucon e Cancun, o titulo de Campeão Argentino de longa distancia , as vitorias na etapa de Troféu Brasil de triatlo, o HalfISS triátlon Mar Del Plata e o triátlon Internacional de Porto Bello no Panamá.
Não posso esquecer do 7 lugar no Ironman França, excelente resultado depois da dengue, o 4 lugar no Ironman 70.3 Penha e o 12 lugar no Ironman Cozumel.

Abraços do amigo
OG
Oscar Galindez

24 novembro, 2009

Entrenando en Key Biscayne antes del Ironman Cozumel

Después de la participación en el mundial 70.3 Clearwater hice base en Miami por unos 12 días para poder entrenar y descansar antes de mi próxima competencia en el Ironman Cozumel del próximo 29/11…en esta oportunidad estamos realizando un entrenamiento con mi amigo Edwin Vargas quien vive en Key Biscayne y junto a su mujer Liliana tienen una asesoría deportiva llamada “eltrainer.us”
Llevo dos semanas en Miami ocupando el tiempo en descansar después del mundial 70.3 y sobre todo recuperándome del problema de salud, entrenando poco y comprando bastante (esa parte paso, ya que Lisa mi mujer ha vuelto a casa)

Estoy parando en la casa de mi amigo Wilber Anderson quien es race director del MIT y el futuro 70.3 Miami del próximo mes de octubre (hace tu inscripción antes que te quedes sin lugar!!) también compartí cuarto con mi amigo Leonardo Mourglia que a pesar de sus ronquidos he podido dormir bien… él se encuentra en Miami por unos días trabajando con Excel Production para el 70.3 Miami.

El jueves próximo embarco para Cozumel para un desafío mas, competir en el Ironman Cozumel del próximo 29/11 donde buscaré un lugar para el Ironman Hawai 2010 como también espero desarrollar una buena performance después de las enfermedades que me aquejaron y complicaron las competencias principales este año.

Nos vemos.

OG
Oscar Galindez


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14 novembro, 2009

Análisis del Mundial Ironman 70.3 Clearwater 2009

Hola a todos, estoy sentado escribiendo estas líneas mirando la parte final del circuito de natación de hoy aquí en Clearwater y a pesar de lo calmo que esta el mar, hoy no fue un dia tan calmo para mi…ya desde el inicio tuve problemas para respirar, esto debido al pecho cerrado por la tos que no me dejo tranquilo los días previos a la competencia…lo curioso fue después de la natación cuando ingrese al area de transición, no estaba mi bolsa con las cosas necesarias para desarrollar la etapa de ciclismo, yo no se que paso porque los staff no supieron explicarme, imaginen la desesperación al no encontrar la bolsa, segundos después solo apareció el casco(menos mal porque sino no conseguía seguir en carrera) lamentable la organización en este aspecto… Ya en la ruta montado en mi “caballo blanco y verde” juntos galopamos a toda la velocidad, y a la mitad del circuito estaba con casi 47 km/hs de promedio, excelente pensé! porque me estaba sintiendo muy bien, pero la alegría duro hasta que conecte al 2 grupo, estaban todos muy muy juntos casi como en un triatlon ITU… pero muchachos esto es un Ironman, no drafting!! en ese momento yo decidí que no iría ser peón de unos 30 triatletas, entonces fui disminuyendo la velocidad y consecuentemente perdiendo algo de promedio, de todas formas esto no fue obstáculo para cronometrar un muy buen tiempo en este tramo. En la parte final de 21 km de corrida no conseguí desarrollar un ritmo solido, de todas formas no corrí mal, pero al no estar en una posición de vanguardia al comienzo de la corrida no tuve posibilidad de ganar posiciones. En este caso vale lo que escuchamos a menudo por ahí… “lo importante es completar la competencia” Ahora se viene el Ironman Cozumel el próximo 29/11. Saludos a todos. OG Oscar Galindez


OG analisa la competencia mundial 70.3 Clearwater 2009 from Oscar Galindez on Vimeo.

03 novembro, 2009

Oscar Galindez mira o Mundial Ironman 70.3




Depois de ser campeão da quinta etapa do Troféu Brasil de Triathlon, o argentino radicado no Brasil Oscar Galindez foca todas as atenções para o Mundial Ironman 70.3 no próximo dia 14/11 em Clearwater, Flórida. Maior vencedor do Troféu com 7 títulos no total, Oscar venceu a etapa de Santos com o tempo de 01 hora 52minutos e 44 segundos, chegando a frente de Fabio Carvalho e Igor Amorelli. “A minha performance foi excelente, fiz uma prova progressiva, não nadei bem, talvez por causa do mar mexido e uma lesão que tenho no meu ombro direito, porém na bike tive um desempenho ótimo pedalando forte do início até o fim, me dando condições de chegar na corrida bem e vencer a etapa.” Explicou Galindez, que competiu em Santos visando sua preparação para o Mundial 70.3 nos EUA - A prova ajudou como preparação para meu objetivo que é o mundial nos EUA dia 14/11. Chegarei na minha melhor forma, mas espero conseguir dar o meu melhor e estar num dia bom, pois triatlhon não é futebol, no triatlo você equivale aos 11 jogadores, tanto

se você não tiver no dia certo e acordar com o pé direito, pode dançar. Fui vice em 2007 e 4° em 2008, gosto do 70.3, então acho que se eu tiver num dia bom posso fazer pódio.– completou Oscar. Vice campeão do Mundial ano passado, o argentino ainda terá pela frente o Ironman Cozumel no México 15 dias após o 70.3, visando a classificação para o Ironman Hawaii 2010.

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26 outubro, 2009

Galindez ganha em Santos e afia-se para o mundial Ironman 70.3 Clearwater
























Depois de quarto anos sem participar numa etapa de Troféu Brasil de Triatlo, voltei mas desta vez com o objetivo de utilizar a prova como treinamento para o campeonato Mundial Ironman 70.3 Clearwater do próximo 14/11/09. A avaliação da minha performance no Troféu Brasil foi positiva, o nível de atletas estava alto fazendo com que a disputa fosse acirrada... não tive uma boa natação talvez porque o mar estava muito mexido, mas o principal agravante foi a tendinites crônica que carrego no meu ombro direito que por mais uma vez me incomodou bastante, quando sai da água achei que seria difícil fazer pódio, então decidi seguir com a minha estratégia de tentar fazer a minha melhor prova sem me importar com o resto dos competidores ... na bike embora os buracos do asfalto na avenida Portuária atrapalharam bastante, a tal ponto de fazer voar a minha caraminhola do suporte da minha bike, consegui imprimir um ritmo muito forte botando constantemente força nos pedais beirando os 400 watts de potencia media para cronometrar o melhor parcial e assim recuperar varias posições para descer em segundo lugar, já na ultima etapa de 10 km corri em ritmo forte e firme tentando sair constantemente da minha memória muscular de provas longas, desta forma alcancei o Fabio Carvalho na segunda volta, ai continuamos correndo juntos para finalizar com um sprint frenético que me deu a vitoria na prova. Um treino de alto nível disputando uma prova progressiva bem do meu perfil... e de quebra um sprint final que serve como treino para um eventual final como aquele que aconteceu no Mundial Ironman 70.3 Clearwater 2007 com Andy Potts.

1 OSCAR GALINDEZ 00:27:02.789 00:53:10.073 00:32:32.715 01:52:44.715
2 FABIO CARVALHO 00:24:29.898 00:55:05.539 00:33:14.210 01:52:48.210
3 IGOR FONSECA AMORELLI 00:25:12.487 00:55:14.892 00:34:11.439 01:54:37.439
4 PAULO HENRIQUE MIYASHIRO 00:23:22.422 00:57:09.611 00:36:02.562 01:56:33.562
5 BRUNO PEREIRA MATHEUS 00:24:21.516 00:58:31.745 00:33:46.554 01:56:38.554

video

23 outubro, 2009

Oscar en los medios gráficos 2009





Publicación del jornal "A Tribuna" de Santos - Brasil con información de mi victoria en la penultima etapa del Trofeo Brasil de Triatlo 2009...



Publicación del jornal "Expresso Popular" de Santos - Brasil con información de mi victoria en la penultima etapa del Trofeo Brasil de Triatlo 2009...




Publicación del diario "El Periódico" de Cancun - Mexico con información de mi victoria en el Ironman 70.3 Cancun 2009...



Publicación del diario "Meta" de Cancun - Mexico con información de mi victoria en el Ironman 70.3 Cancun 2009...




Publicación del diario de Cancun - Mexico con información de mi victoria en el Ironman 70.3 Cancun 2009...



Publicación del diario "El Diário" de Villa Maria - Cordoba con información de mi participación en el proyecto social escuela especial "El Anden" 2009...



Publicación del diario "Puntal" de Villa Maria - Cordoba con información de mi participación en el proyecto social escuela especial "El Anden" 2009...



Publicación diario de Niza - Francia donde cita los principales atletas profesionales que participan en el Ironman Niza - Francia 2009...



Publicación del jornal "Diário Catarinense" con información del cancelamiento de mi participación en el Ironman Brasil 2009...



Publicación del diario "Ole" de Buenos Aires, con información de la conquista del título Argentino de Triatlon de larga distancia Concordia 2009...



Diploma otorgado por la Federación Argentina de Triatlon referente a la conquista del título Argentino de Triatlon de larga distancia Concordia 2009...



Publicación del diario "El Heraldo" de Concordia, con información de la conquista del título Argentino de Triatlon de larga distancia Concordia 2009...





Publicación del diario "El Sol" de Concordia, con información de la conquista del título Argentino de Triatlon de larga distancia Concordia 2009...



Publicación de la revista Argentina "Ciclismo XXI" con información de la conquista del título Argentino de Triatlon de larga distancia Concordia 2009...



Publicación del diario "Dia a Dia" de Panamá, con información de mi victoria en el triatlon internacional de Porto Bello 2009...



Publicación del diario "Mi diario" de Panamá, con información de mi victoria en el triatlon internacional de Porto Bello 2009...



Publicación del diario "Sport" de Panamá, con información de mi victoria en el triatlon internacional de Porto Bello 2009...



Publicación del diario "PA" de Panamá, con información de mi victoria en el triatlon internacional de Porto Bello 2009...



Publicación del diario "El Atlantico" de Mar de Plata, con información de mi victoria en el Half ISS Mar del Palta 2009...



Publicación del diario "La Capital" de Mar de Plata, con información de mi victoria en el Half ISS Mar del Palta 2009...



Publicación del diario "Ole" de Buenos Aires, con información de mi victoria en el Half ISS Mar del Palta 2009...



Tapa de la revista Argentina "Biciclub" con mi sponsor Merida bike...



Publicación de la revista Argentina "Biciclub" donde hablo sobre mi nuevo sponsor Merida bike...





Publicación del diario "El Mercurio" de Chile, con información de mi victoria en el Ironman 70.3 de Pucon 2009...



Publicación de la revista Americana "Triathlete" con información de mi victoria en el Ironman 70.3 de Pucon 2009...



Publicación de la revista Brasileña "Trisport" con información de mi victoria en el Ironman 70.3 de Pucon 2009...



Entrevista del diário de Córdoba - Argentina "La Voz del Interior" publicada en enero de 2009, donde hablo sobre mis proyectos...



Publicación de la revista Americana "Triathlete - Road to Kona and Clearwater" con información del calendario Ironman e Ironman 70.3 2009...

07 outubro, 2009

Galindez ministra palestra sobre técnicas de corrida

Running Show: Galindez ministra palestra sobre técnicas de corrida Por Alexandre Koda 26/09/2009 - Galindez fez algumas demonstrações Foto: Alexandre Koda/ www.webrun.com.br" Direto da Running Show - Neste sábado (26) o triathleta argentino radicado no Brasil, Oscar Galindez, ministrou uma palestra durante a Running Show, com o tema “Corre Chi”, uma técnica de corrida que se baseia no Tai Chi. Segundo Galindez, o objetivo é gastar menos energia e obter melhor desempenho.O Corre Chi é baseado em alguns princípios básicos que tem que ser seguidos pelos praticantes, como postura correta, inclinação do corpo, pernas e braços trabalhando de forma coordenada e um correto balanço dos braços de forma a obter uma cadência. Dessa forma, o joelho será menos sobrecarregado, os músculos serão menos utilizados, enquanto os ligamentos e tendões trabalharão mais.A respiração pelo diafragma também é importante, para evitar que o atleta fique ofegante. “Tente empurrar a barriga para frente durante a corrida, sem se preocupar em parecer gordinho ou sair feio na foto”, brinca Galindez. Os cotovelos devem ficar dobrados, com os braços sendo balançados para trás, os ombros baixos e relaxados e as mãos devem cruzar o eixo vertical do corpo.Já as pernas devem ser dobradas de forma a simular uma roda, com a parte baixa relaxada e sendo enviada para trás. “Aqueles que correm com o corpo vertical fazem mais esforço do que aqueles que correm inclinados para frente, pois as pernas trabalham menos”, explica o argentino.Com o auditório cheio e muitas pessoas de pé para acompanhar as explanações do triathleta, ele aproveitou para fazer algumas demonstrações práticas sobra a postura correta do “Corre Chi”. Ele adverte, porém, que nem sempre essa é a melhor forma de se correr. “Os atletas tem que ser híbridos e usar mais energia para encarar uma subida, por exemplo”.
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